PERDER PESO / COMO EMAGRECER
Tudo o que sempre quis saber sobre como perder peso
sem recorrer a dietas prejudiciais á sua saúde.
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EFEITOS DO UACOPA:
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Combate os niveis de açucar no sangue
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Elimina gorduras e liquidos devido á acção de uma planta chamada Borututu ( óptimo para quem faz retenção de liquidos, pois notará de imediato uma descida de peso )
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Diminui o seu apetite. ( Relembramos que o o indicado é comer pouco várias vezes )
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EXERCÍCIO AERÓBICO A CHAVE PARA PERDER PESO E MANTÊ-LO
A gordura é o principal combustível dos músculos. De modo a que os músculos usem eficientemente a gordura como combustível é necessário oxigénio. O segredo para queimar a gordura é exercitar-se a um nível adequado à combustão de gordura já armazenada. Se se exercitar demasiado ou insuficientemente consumirá açúcar corporal em vez de gordura como combustível.
O exercício aeróbico praticado de modo correcto consumirá gordura e aumentará a capacidade das enzimas do organismo para queimar mais gordura à medida que aumenta a intensidade do próprio exercício. Bailey (1994) definiu exercício aeróbico da seguinte forma:
1) Duração de, pelo menos doze minutos, sem qualquer interrupção;
2) Obriga a uma respiração profunda sem no entanto ficar sem respiração;
3) Usa os músculos das coxas e nádegas
Consulte o seu especialista de fitness ou escolha uma actividade de que goste e comece a praticar
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